اخبار محلية
مواصفات طعام السحور فى رمضان
مواصفات الأطعمة المناسبة للسحور...
تناول أطعمة صحية لوجبة السحور هام جدًا فهو يسهم في التقليل من آلام الجوع وحدوث الصداع والشعور بالنعاس يجب أن يكون السحور غني بأصناف الطعام التي تؤمن الطاقة لجسم الإنسان خلال فترة صيامه، فيجب اختيار الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب والبقوليات، حيث إن الجسم سيستغرق وقتًا طويلاً لتحطيم هذه الأطعمة وامتصاصها وبهذا فستقوم هذه الأغذية على تغذية الجسم بشكل أفضل خلال ساعات الصيام، فيمكن تناول خبز القمح الكامل مع القليل من المربى والجبن أو اللبنة، أو الحبوب الغنية بالألياف مع الحليب منزوع الدسم، وبعض الفواكه الطازجة والمجففة مثل الموز والتمر، والمكسرات غير المملحة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق